» » Семь невидимых эффектов от регулярных тренировок


Семь невидимых эффектов от регулярных тренировок

ИА "" Специалисты выделили семь неочевидных эффектов от тренировок, которые проявляются независимо от того как долго вы занимаетесь спортом. Во-первых, во время тренировок наше сердце начинает биться быстрее, выделяется адреналин и в кровь поступает большее количество кислорода. Организм настраивается на физическую нагрузку, тело становится более выносливым.

Во-вторых, во время тренировок в нашем мозгу выделяется большое количество "положительного гормона", который известен под названием "Эндогенный опоид". Именно он влияет на повышенное настроение после тренировки.

В-третьих, это отсроченная мышечная боль, которая, как правило, появляется на следующий день после тренировки. Она связана с микроскопическими повреждениями мышечных волокон. Она достаточно быстро исчезает. При регулярных тренировках мышцы становятся более пластичными и перестают беспокоить.

В-четвертых, в процессе регулярных тренировок увеличивается размер сердца. Когда это происходит частота сокращения сердечной мышцы в состоянии покоя уменьшается.

В-пятых, в процессе тренировок наши мышцы становятся крепче и больше. Это положительно влияет на наше телосложение. 

В-шестых, кости тренирующегося становятся плотнее и крепче. Силовые тренировки влияют на отложения кальция и рост костных клеток. 

Седьмое, занятия спортом активно влияют на состояние нашего психического здоровья. Выполнение регулярных упражнений уменьшает симптомы беспокойства. Это происходит потому, что во время занятий спортом в мозге происходит активный рост нейронов, которые эффективно регулируют настроение в сторону улучшения.

Рекомендуем похожее:



Эксперты рассказали о лучших видах спорта для дома

Пандемия коронавируса на несколько месяцев заставила любителей фитнес-клубов, бассейнов и студий


В России увеличили число регулярных рейсов в Египет

Россия увеличивает количество регулярных рейсов в Египет с 27 января.


Российский иммунолог посоветовал заниматься спортом в хлопчатобумажной маске

По его словам, эта необходимость продиктована тем, что во время тренировки человек дышит намного


У Ольги Бузовой обнаружили травмы, с которыми ей нельзя кататься на коньках и выступать в ледовом шоу

Ольза Бузова получила на ледовых тренировках серьёзную травму, и не может продолжать выступления

Случайное

Избранное>> Все статьи


Выставку министра обороны РФ посетило более 7 тыс. человек

Выставку министра обороны РФ посетило более 7 тыс. человек
Новости>> Все статьи


Умерла 34-летняя британская поп-певица Sophie

По сообщению издания The Independent, сегодня, 30 января, в Афинах в своём доме умерла известная британская поп-исполнительница, продюсер и диджей Sophie, которой было 34 года.


В Московской консерватории с 27 июня по 10 июля будет проходить фестиваль оркестров "Летний вальс"

27 июня на исторической сцене Большого зала Московской консерватории стартует фестиваль симфонических и духовых оркестров с поэтическим названием "Летний вальс".


Стало известно о состоянии певицы МакSим, которая сейчас находится в коме

Пока нет информации относительно того, когда поп-звезда придёт в себя.

Логин
Пароль
Запомнить
модули, шаблоны DLE